「隱形敵人」——環境中的吸入性致敏原。這些小傢伙們無聲無息，卻可能讓我們癢得彻夜难眠，皮膚紅腫一片。別擔心，知己知彼，百戰百勝！今天我們就來深入拆解這些致敏原的底細，看看如何跟它們鬥智鬥勇！
看不見的威脅：吸入性致敏原
所謂「吸入性致敏原」，顧名思義，就是那些透過呼吸進入我們身體，或者直接與我們皮膚接觸後，引發過敏反應的微小顆粒。它們就像空氣中的「微塵暴」，悄悄地潛伏在我們四周，伺機而動。對於濕疹體質的朋友來說，我們的免疫系統就像一個過度警覺的保安，一遇到這些致敏原，就可能「反應過度」，拉響警報，導致皮膚發炎、痕癢等一連串濕疹症狀。
我們就來逐一點名幾位在香港「榜上有名」的環境致敏原大魔王！
第一名: 塵蟎 (Dust mites)：與你同眠的「小室友」
各位戰友，首先登場的是大名鼎鼎的塵蟎！別看牠們體積小到肉眼看不見，牠們可是香港乃至全球最常見的室內致敏原頭號通緝犯之一。這些八隻腳的小生物最愛我們脫落的皮屑（是的，牠們就是靠吃我們的「死皮」維生，聽起來有點噁心，但這是事實），並且特別喜歡在溫暖潮濕的環境中「安居樂業」，例如我們的床褥、枕頭、地毯、布藝梳化，甚至是小朋友最愛的毛絨玩具，都可能是牠們的「豪宅」。
- 作用機理： 真正讓我們過敏的，其實不是塵蟎本身，而是牠們的排泄物和屍體碎片。這些微粒中含有一些特別的蛋白質，我們的免疫系統一旦將這些蛋白質誤認為「入侵者」，就會拉響警報，釋放出組織胺等化學物質，導致皮膚發炎、痕癢，濕疹就來報到了。這就像家裡請了個不速之客，還到處亂丟垃圾，讓你不得安寧。
- 「抗蟎」好處： 控制塵蟎數量，最直接的好處就是減少致敏原的暴露，從而減輕濕疹的發作頻率和嚴重程度。想像一下，如果能讓皮膚少受點刺激，那種痕癢難耐的感覺是不是就能大大緩解？睡眠質素也能提升，白天精神自然更好！
- 臨床實證數據怎麼說？ 大量的醫學研究早已證實塵蟎與過敏性疾病（包括濕疹、哮喘和過敏性鼻炎）之間的密切關聯。皮膚科醫生通常會建議濕疹患者，特別是塵蟎過敏測試呈陽性的患者，積極採取環境控制措施。雖然單純控制塵蟎未必能讓濕疹「斷尾」，但作為綜合治療的一部分，其重要性不容忽視。許多患者在嚴格執行防蟎措施後，都回報症狀有所改善。
- 戰「蟎」小貼士：
- 熱水浴： 每週至少用攝氏60度以上的熱水清洗床單、被套、枕套，給塵蟎來個「高溫桑拿」。
- 防蟎盔甲： 使用防蟎物料製造的床褥套、枕頭套，把塵蟎和牠們的致敏原「隔絕」起來。
- 地毯拜拜： 地毯是塵蟎的溫床，如果可以，盡量移除，或改用可經常清洗的小塊地毯。
- 清潔達人： 定期用配備高效濾網 (HEPA) 的吸塵機清潔家居，特別是床褥、梳化等塵蟎聚集地。
- 濕度控制： 保持室內濕度在50%以下，讓塵蟎無法舒適繁殖。抽濕機是你的好幫手！
- 毛絨玩具「冷凍」處理： 如果小朋友有心愛的毛絨玩具，可以定期放入雪櫃冷凍24小時，也能殺死塵蟎（記得先用膠袋包好）。